每天只要花上5分钟，你就能拥有好身材，减肥就这么简单！ 　　很多人觉得，按时吃三餐，就算营养达标了，但其实，你只完成了60%。据美国“网络医学博士”网站5月6日报道，营养学畅销书《食物搭配》作者伊莱恩·麦琪博士指出，其实，人们只要花5分钟对餐桌上的食……[详细信息]

你知道明星们为什么这么瘦吗？悄悄告诉你，她们有秘方哦！下面我们来看看她们平时都吃些什么吧！ 　　 1.香蕉 　　香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，所以香蕉最适合象我这样又懒惰又想减肥的人了，它卡路里低，且食物纤维含量丰富，容易消化，老少皆宜……[详细信息]

寒冷的冬天，人会变得懒惰，运动也随之减少，不知不觉就会发现身上的肉肉越来越多。难到我们就这样弃之不管？错，越是这个时候就越要提高警惕。下面介绍12种减肥食物，帮助你恢复苗条的身材。        　　白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使……[详细信息]

             　　你属于那种肥胖呢？减肥也不能乱减一通。针对你自己的情况这样减肥才有效哦！ 　 　轻度肥胖饮食 　　1、从每日正常摄入的总热量中减少10 %。 　　2、保证每日的蛋白质供应量。可食用牛肉，鱼肉，鸡肉等。 ……[详细信息]

新妈妈们产后想恢复苗条的身材，不如来吃吃排毒餐吧！ 　　 一、排毒早餐 　　每天早上吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯和一份杂粮饭，该方法可以吸收足够的营养并将体内的毒素排出，还能起到减肥作用。 　　Tips： 　　1.水果应符合当季当地、连皮食用原则，反季和进口的不宜，连皮是因为果皮……[详细信息]

想轻松减肥又想波涛汹涌？试试小编给你推荐的木瓜食谱吧！ 　　营养价值极高的木瓜，可以帮助整肠消化、消除便秘，能解热解渴、降血压，预防高血压、心脏病。此外，GI值低的木瓜更可降低胆固醇和血脂，并能分解蛋白质、醣类与脂肪，由里到外帮助排除多余脂肪。最重要的是木瓜可以抗衰老、解毒，是……[详细信息]

减肥一味靠节食是行不通的，而且复胖率更是高得惊人！先保持苗条，就看看下面的健康饮食五原则，无需节食，让你健康又苗条！ 1.奶、蛋、豆、鱼、肉类 ︰5份   每份：鱼、肉一两或豆腐一块，或蛋一个，或牛奶、豆浆  240cc。 ●每100cc的脱脂奶约为85卡，全脂乳约150卡，几乎为脱脂……[详细信息]

         看看中医减肥记，只要合理控制饮食。你就能拥有好身材！ 　　最近这3年，中医师陈潮宗和久未谋面的老朋友打招呼都得花上一些功夫，他得再三保证，一再强调，老朋友才相信过去那个脸圆圆、肚子大大的陈潮宗不见了，眼前这位身材标准、神采……[详细信息]

                    了解基本知识，你就能拥有好身材！下面就来看看吧！         不能只喝汤不吃肉   　　经常喝汤却不吃汤里的肉，认为这样既能保持身材……[详细信息]

只要这样做，你就能快速减肥！还等什么，现在就动手吧！        你在减肥吗？你知道食物的选择关系着减肥的结果吗？一般来说，如果你在日常生活中很自然的每天重复吃一些生冷的食物，那么就很容易愈来愈胖…… 　　在中国所吃的食物里，大致上分为温、……[详细信息]