中秋节，吃吃喝喝，加上小酌两杯，是不是发现自己已成了“大腹翁”、“小腹婆”呢？别担心，只要起个身，扭一扭、伸展伸展，简简单单做瑜伽，就能让您饱了口福却不发福。          中国人过中秋，讲究……[详细信息]

瑜伽不仅可以练出柔美的身体曲线，还能舒缓心情。可是在什么时段练最佳呢？下面就让我们看一下什么时间段该练什么瑜伽吧！        　　 清晨瑜伽·唤醒能量 　　练习目的：唤醒身体各个关节，让身体各部分在短时间内都得到伸展和热身，动作主要针对肢体脊椎和全身……[详细信息]

下面几个小动作可以让全身动起来，不需要特殊的工具只要找一块空地就可以了。        　 　减肥重点: 腹部、臀部 　　伸展重点: 大腿外侧坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B 保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下……[详细信息]

          瑜伽瘦身已经成为一种时尚，更多的女性朋友不再选择大汗淋淋的健身运动，而是选择静心的瑜伽。在这里给大家介绍瑜伽七式，让你既身心愉悦又能快速练出美丽身段。             动作一：腰部……[详细信息]

        瑜伽是一种很好的塑身养性的运动。它能使人们内在精神、意识、性格及潜能都得到改善，它虽源于印度，却是全人类的共同财富，我们不仅要知性的、感性的而且要理性的去实践它，它必将成为二十一世纪最时尚的健身养生运动，使人们达到健康基美、静态形体……[详细信息]

         珞迦瑜伽是一种减肥瘦身的好方法，下面来学习下这个方法把。水中瑜伽：用宁静孕育力量          人们总是望文生义地以为水中瑜伽就是将瑜伽练习的场所搬到了水中，其实这是个相当错误的观念，传统瑜伽也不……[详细信息]

       中秋的脚步越来越近，传统佳节，月圆、人团圆，亲朋好友相聚，月饼、烤肉免不了。月饼是超高热量食物，一个莲蓉蛋黄月饼的热量，接近800大卡，烤肉内容也是大鱼大肉，连续假期尽情吃喝的结果，常会是月圆人也圆！       &n……[详细信息]

   喜欢练习瑜伽的mm知道吗? 练习瑜伽前也有原则，掌握这些小贴士，定能让你事半功倍!         1、任何运动前都应做热身操，以避免运动损伤，瑜伽也不例外。     　　2、以愉悦，平和的心情来进行瑜伽练习，可配上轻松的……[详细信息]

“AEIGAR艾伽”以简洁、时尚、优雅为设计理念，以西方潮流个性为主题，附和着东方女性的柔美，缔造出现代都市时尚白领的个性化品牌。       消费定位：适合20-35岁之间的都市时尚女性。       “AEIGAR 艾伽”现在正迅速的走向……[详细信息]

        美背式1         1．右脚掌心贴左大腿内侧，右膝朝外，左腿伸直约45度，左手去勾左脚脚掌。         Notice! 担心自已柔软度不够，刚开始练习时，也可以弹力绳或毛……[详细信息]