纤细的美腿是每个女性都梦寐以求的，更何况如今流行的短裙长靴妆扮。为了穿上漂亮的长靴，很多女性都加入到瘦腿的行列中来。为了在这个冬季穿上长靴亮亮你的笔直美腿，那就进行以下的瘦腿瑜伽锻炼吧！        　　1.双手叉腰，向前踢小腿。 　　细节：伸直腿并且……[详细信息]

今天介绍大家一组减肥瑜伽，让你想瘦哪就瘦哪。全部真人示范，专心练习吧！ 　 　1.山姿势 　 　 　　(I)前脚趾和后脚跟紧紧贴在一起，不能有空隙。膝盖也不能有空隙。（要勒紧大腿肌肉），臀部不要向后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子，腰挺直。手自然向前垂直。 　　开始呼吸，吸气5秒，呼气5秒。……[详细信息]

瑜伽，时尚的运动。不同的瑜伽有着不同的减肥方法！看看下面这个瑜伽减肥法吧！ 　　当瑜珈概念影响着世界上越来越多的人们，对于向往瑜珈发源地——印度恒河流域的我们而言，不妨去体验一下黑泥瑜珈吧，在30多度的高温中，还原印度的高温环境，以黑泥的奇妙功效，让瑜珈的效力自然爆发。 ……[详细信息]

腰腹的赘肉很难消除，下面我们就借助瑜伽的几个小动作消灭它。 　　健康方面：瑜伽的姿势中的转身有利于促进脊椎关节之间的滑液分泌，作为润滑作用，可以缓解背部疼痛。灵活的姿势可以促进血脉顺畅，消除疲劳，减轻疼痛。现在开始练习吧     　　 1. 伸展腰椎训练法： 　　……[详细信息]

下面是一组拜日式瑜伽的动作要领，它不仅能对塑型还能让你的身心平静。没事就在家试试吧！ 　　1、挺身站立，双手合十于胸前,呈祈祷姿势，并呼气。 　　益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。 　　2、吸气的同时，胳膊举过头顶，伸直且掌心相对。 　　益处：多的脂肪，并……[详细信息]

美腿工程，是一年四季不变的主题！小编为你推荐美腿瑜伽，优美曲线，拉长下半身，让你轻松享“瘦”！ 　　许多女生会为无法消除肥胖的下半身而烦恼，因体质与生理构造与男生不同，本来就比较容易囤积脂肪在臀腿等部位，最健康的改善方法就是勤做运动，并注意饮食习惯。 　　快走、骑自行车与有氧舞……[详细信息]

久坐在办公室，最容易导致腿变粗。看着渐渐变粗的大腿，许多人开始抱怨没时间做运动。下面一组瑜伽专程为腿粗的ＭＭ准备的，不需要花费很多时间，只要下班后花上几分钟就可以了。 　　 1. 头部触膝姿势        　　上体端坐于瑜伽垫上，伸直右腿，将左脚放在右膝……[详细信息]

        轻松瑜伽动作，让你在冬季健康减肥。下面就来看看吧！ 　　瑜珈对于以下疾病都有很好的疗效：体虚无力、关节炎、哮喘、背痛、高血压、低血压、支气管炎、癌症、咳漱、便秘、抑郁、糖尿病、头痛、失眠、肾结石、肝脏保护、月经不调、肥胖、怀孕早期反……[详细信息]

        看赵薇的新秘方，减肥的同时还能减压哦。如果是工作的你不妨试试呢！ 　　崇尚“心理健康，万事大吉”的赵薇偏爱瑜伽，因为它对调节内分泌有很大作用。她说：“我不指望用这个减肥，但由于瑜伽能使心灵得到净化，我打算有时间要好好地练习一下。”此……[详细信息]

瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，同时也能增强你的灵活性和平衡性，让你的身材更苗条柔美。下面介绍八式塑身瑜伽，不妨试一下！ 　 　动作解析 　　按顺序做一下动作，每周至少三次。真正的瑜伽健身是没有间隙地从一个动作到另一个动作(也不呼吸)，在进行下……[详细信息]